Anda tentunya menginginkan berat badan yang ramping dan ideal oleh karena itu cobalah untuk selalu menerapkan cara yang tradisional dalam hal menurunkan berat badan dengan cepat berikut ini.
Memang di jaman modern saat ini masalah kegemukan atau obesitas seakan menjadi trend yang sudah dialami oleh masyarakat, Hal ini mungkin bisa terjadi akibat dari pergeseran gaya hidup di mana di jaman yang sudah serba praktis ini menyebabkan manusia jadi enggan untuk melakukan aktifitas fisik.
Ditambah lagi dengan banyaknya makanan cepat saji yang sebagian besar memiliki kandungan lemak dan gula sehingga mudah sekali memicu penambahan berat badan. Belum lagi masalah kesibukan kerja yang makin padat membuat seseorang rentan mengalami stres.
Banyak faktor yang dapat mengakibatkan seseorang memiliki tubuh yang gemuk. Faktor tersebut antara lain yaitu karena faktor genetik atau keturunan, pola makan, kurangnya berolahraga, maupun terkena stres. Memiliki tubuh yang gemuk biasanya akan membuat orang kurang percaya diri.
Sebaliknya, orang yang memiliki tubuh yang ramping akan tampil lebih percaya diri, lebih gesit, dan bersemangat dalam menjalani hari-harinya. Namun hal yang lebih penting dari itu adalah bahwa dengan memiliki berat badan yang ideal maka dapat menjadikan hidup Anda menjadi lebih sehat.
Sebagaimana kita ketahui, bahwa dengan berat badan berlebih akan rentan menderita berbagai penyakit yang berbahaya, seperti hipertensi, kencing manis, jantung, dan stroke.
Berbagai Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda memilih cara-cara yang aman namun memiliki hasil yang efektif. Saat ini mungkin banyak ditawarkan cara-cara modern untuk menurunkan berat badan, namun cara tersebut berisiko menimbulkan efek samping yang justru dapat membahayakan kesehatan.
Oleh karena itu sebaiknya gunakanlah cara yang alami, sebab selain aman tentunya juga jauh lebih murah dan bahannya juga lebih mudah ditemukan dan didapat di lingkungan sekitar Anda.
Berikut ini adalah berbagai cara tradisional menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif:
● Jeruk nipis
Jeruk nipis dikenal merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan anda, Cara tradisional untuk menurunkan berat badan yaitu dengan menggunakan buah jeruk nipis, dengan menyiapkan 1 buah jeruk nipis lalu belah nya menjadi dua bagian dan di peras untuk diambil airnya saja.
Masukkan perasan jeruk nipis tersebut dalam 1 gelas air hangat dan tambahkan 1 sendok makan madu murni, aduk hingga rata. Minumlah ramuan ini selagi hangat dan konsumsi secara rutin 2 kali dalam sehari untuk menurunkan berat badan Anda.
● Beras merah
Beras merah merupakan makanan pokok yang sangat cocok dikonsumsi pada waktu Anda menjalani program penurunan berat badan. Beras merah dapat digunakan untuk pengganti nasi putih.
Sebab nasi putih merupakan karbohidrat dengan ikatan molekul sederhana yang mudah sekali untuk diubah menjadi kalori sehingga dapat memicu timbulnya lemak jika tidak segera dibakar. Lain halnya dengan beras merah, di mana tersusun dari ikatan molekul yang kompleks sehingga lebih lama untuk dipecah menjadi kalori.
Dengan konsumsi beras merah akan memberikan efek kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mudah merasa lapar. Karena Hal ini tentunya sudah secara otomatis akan mengendalikan nafsu makan Anda.
Selain itu beras merah juga mengandung zat manacolin K yang berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan sangat baik untuk kesehatan jantung.
Oleh karena itu konsumsi beras merah merupakan salah satu cara alami menurunkan berat badan dengan cepat yang sangat dianjurkan untuk dimasukkan dalam menu makanan harian Anda.
● Kayu manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang sering digunakan untuk bumbu penyedap makanan dan minuman. Kayu manis diperoleh dari kulit kering pohon cinnamomum zeylanicum. Kayu manis mempunyai khasiat untuk menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan mengendalikan gula darah.
Cara tradisional menurunkan berat badan dengan kayu manis yaitu siapkan ½ sendok makan kayu manis yang sudah dihaluskan dan masukkan ke dalam 1 gelas air hangat. Lalu tambahkan 1 sendok makan madu murni dan aduk sampai rata. Minumlah ramuan kayu manis ini secara teratur maka berat badan Anda akan cepat turun.
● Teh hijau
Anda pasti sudah sering mendengar tentang teh hijau. Teh ini memang mempunyai khasiat untuk menurunkan berat badan. Cara tradisional menurunkan berat badan dengan teh hijau yaitu hanya dengan menyeduhnya seperti bikin minuman teh biasa tetapi tanpa menggunakan gula.
Teh hijau berperan dalam mengaktifkan metabolisme tubuh untuk meluruhkan lemak. Selain itu teh hijau juga mengandung senyawa antioksidan sehingga berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker.
● Jahe
Jahe merupakan tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita, termasuk dapat digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan alami dan cepat. Buatlah jahe sebagai bahan minuman dan konsumsi setiap malam hari sebelum tidur.
Jahe memberikan efek yang dapat menyegarkan bagi tubuh dan cukup berkhasiat untuk membakar lemak di dalam tubuh sehingga Anda akan terhindar dari kegemukan dan perut buncit.
● Kunyit asam
Cara tradisional menurunkan berat badan yang berikutnya yaitu dengan ramuan kunyit asam. Perpaduan kedua herbal alami ini sering digunakan sebagai jamu untuk melangsingkan badan.
Anda pun dapat membuatnya sendiri di rumah dengan mudah. Caranya yaitu siapkan 500 gram kunyit yang sudah cukup tua, 500 gram asam jawa, 250 gram gula merah, 2 liter air, dan 1/8 sendok teh garam dapur.
Pertama-tama cuci kunyit hingga bersih, lalu haluskan dengan cara diparut atau diblender. Saring kunyit yang dihaluskan tersebut untuk diambil airnya.
Kemudian masukkan sari kunyit pada panci berisi 2 liter air dab campurkan gula merah, asam jawa, dan garam dapur, aduk hingga rata.
Tunggu sampai mendidih, lalu angkat. Minumlah ramuan tersebut setelah dingin dan konsumsi secara teratur untuk menurunkan berat badan Anda.
● Jinten hitam
Jinten hitam merupakan bahan yang sering digunakan untuk obat-obatan herbal dan mempunyai banyak khasiat untuk segera menyembuhkan berbagai penyakit. Jinten hitam ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan berat badan.
Cara tradisional menurunkan berat badan dengan jinten hitam yaitu siapkan 3 gram jinten hitam yang telah dihaluskan lalu masukkan dalam 1 gelas air hangat. Campurkan 1 sendok makan madu murni, aduk hingga rata. Konsumsi ramuan tersebut secara teratur untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal.
Selain menerapkan berbagai cara tradisional menurunkan berat badan seperti yang telah disebutkan di atas, hal yang tak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat sehari-hari.
Pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan antara lain yaitu dengan memperbaiki pola makan, sebaiknya kurangi porsi makan Anda dan jauhi makanan yang banyak mengandung lemak dan gula.
Makanan yang banyak mengandung karbohidrat hendaknya juga coba dikurangi, sebab jika menumpuk terlalu banyak juga akan berubah menjadi lemak. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur karena kaya akan serat yang dapat membantu mengurangi lemak dan tentunya akan menyehatkan pencernaan.
Hindari minuman yang manis-manis, sebaiknya gantilah dengan banyak mengkonsumsi air putih karena dapat memperlancar proses metabolisme tubuh dan membantu dalam menurunkan berat badan Anda.
Hal yang tidak kalah penting adalah melakukan olahraga secara rutin. Olahraga sangat bagus untuk melatih otot-otot, dan melancarkan peredaran darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan sangat efektif untuk membakar lemak.
Pilihlah olahraga yang Anda senangi dan lakukanlah dengan secara teratur, misalnya jogging, berenang, bersepeda, jalan kaki, fitnes, dan sebagainya. Selain itu hindari pola hidup yang bermalas-malasan, perbanyaklah kegiatan yang berupa aktifitas fisik.
Hindarilah makan yang mendekati waktu tidur, sebab hal ini mudah sekali menyebabkan kegemukan. Dan yang sangat penting adalah tanamkan pada diri Anda bahwa dengan berat badan ideal merupakan investasi kesehatan.
Jadi bukan hanya untuk penampilan semata, tetapi merupakan modal jangka panjang untuk menciptakan badan yang selalu sehat, terhindar dari berbagai serangan penyakit, dan menciptakan hidup yang berkualitas serta dibarengi dengan jiwa yang penuh semangat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar