Pada artikel kali ini kami akan mencoba memberikan kepada Anda mengenai beberapa contoh resep infused water untuk menurunkan berat badan, Berbagai macam nutrisi dan vitamin yang ada di dalam infused water.
Berasal dari berbagai macam buah-buahan ini memang sangat baik sekali untuk membantu memperlancar proses metabolisme didalam tubuh, yang pada akhirnya akan menyusutkan berat badan kita.
Infused water mudah dibuat, tidak mahal, hampir tanpa kalori dan enak rasanya, sehingga ini bisa menjadi pilihan untuk menemani program diet Anda.
Selain terkenal dapat menurunkan berat badan dengan efektif, infused water atau air yang berisi campuran sari buah ini bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti untuk detoksifikasi atau menghilangkan racun-racun dalam tubuh.
menyehatkan bagian organ-organ tubuh, untuk melancarkan proses metabolisme di tubuh, untuk menunda masa penuaan kulit, merelaksasi tubuh kita, dan lain sebagainya. Nah, bagi Anda semua yang belum tahu apa itu infused water, kami akan jelaskan terlebih dahulu Untuk kalian.
Infused water ini sebenarnya adalah air putih, Akan tetapi bukan sekadar air putih, karena air putihnya sudah dicampur dengan berbagai jenis potongan dari buah-buahan atau rempah-rempah sehingga air putih ini memiliki rasa-rasa yang unik dan juga menyegarkan.
Dengan melihat gambarnya pun Anda mungkin sudah bisa menggambarkan bahwa bagaimana kesegarannya saat mengonsumsi air tersebut. Sebelum dinikmati, air ini harus didiamkan terlebih dahulu selama beberapa jam. Cara pembuatannya pun sangat mudah dan Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
Pembuatan dan Resep Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan
Minuman yang bisa dibuat sendiri di rumah dan bisa bertahan selama beberapa hari ini adalah salah satu minuman sehat yang cocok bagi Anda yang ingin diet atau ingin menurunkan berat badan.
Dan bagi Anda yang mungkin berpikiran dan menganggap air putih cukup membosankan, infused water inilah alternatif pilihan yang bisa anda coba. Meminum banyak air adalah salah satu hal yang dianjurkan didalam proses diet.
Berbagai buah-buahan yang cocok untuk membuat “air infus” jenis ini adalah mentimun, berbagai jenis jeruk (jeruk lemon, jeruk nipis dll), apel, stroberi, kiwi, dan juga mangga.
Untuk mengetahui bagaimana cara pembuatannya, silahkan simak langkah-langkah pembuatannya berikut ini.
1. Hal pertama yang harus Anda siapkan untuk membuat infused water adalah buah, sayuran atau dedaunan yang akan menjadi bahan utamanya.
2. Setelah itu lalu cuci bahan utamanya sampai benar-benar bersih dengan air yang mengalir.
3. Setelah bahan-bahan dicuci bersih, barulah dipotong-potong, jangan terbalik urutannya.
4. Jika Anda menggunakan jenis buah yang ukurannya besar, seperti apel dan mangga, maka buah dapat dipotong kotak-kotak seukuran 1cm*1cm*1cm atau dipotong tipis-tipis melebar.
5. Untuk jenis buah seperti jeruk, sisir tipis-tipis dengan ketebalan 0,7 cm.
6. Sedangkan buah yang ukurannya lebih kecil seperti anggur dan stroberi, potonglah menjadi dua atau tiga bagian sesuai kebutuhan, jangan dibiarkan utuh supaya sari/nutrisinya dapat larut ke air.
7. Setelah bahan sudah disiapkan, tuangkan 500 ml air matang ke dalam wadah atau toples kecil, kemudian masukkan buah-buahan, sayuran atau herba tadi, lalu tutup wadah atau toplesnya rapat-rapat.
8. Nah, di sini Anda tidak perlu menambahkan gula, sirup, susu, atau sejenisnya.
9. Setelah itu masukkan ke dalam lemari es selama 2 jam untuk menunggu sari-sari bahan yang digunakan larut di airnya.
10. Dan setelah dua jam, infused water yang Anda buat telah siap untuk dinikmati. Jika air dalam “air infus” Anda sudah habis diminum, Anda dapat mengisinya kembali dengan bahan yang sama, tapi jika sudah lewat 8 jam, maka ganti dengan yang baru.
Setelah kita mengetahui langkah-langkah untuk membuat infused water, lalu bagaimana komposisi buah untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam menurunkan berat badan? Berikut ini beberapa komposisi infused water yang bisa Anda coba.
● Jeruk buah dengan stroberi, tambahkan daun mint supaya rasanya tidak terlalu asam. Jeruk buah bisa diganti dengan jeruk lemon.
● Jeruk keprok, mentimun, dan buah stroberi. Jika tidak suka yang terlalu asam, jumlah jeruk dan stroberi bisa dikurangi dan mentimunnya di perbanyak.
● Apel ditambahkan dengan 2 potong kayu manis. Untuk Anda yang tidak suka rasa asam, ini tentunya sangat cocok.
● Buah Mangga dan jahe yang disisir tipis atau dipotong kecil-kecil.
● Mangga dengan 2 potong jeruk nipis dan tambahkan beberapa daun mint.
● Stroberi ditambahkan beberapa irisan buah kiwi dan jeruk lemon, Memang Sedikit asam namun itu sangat enak dan menyegarkan.
● Mentimun, boleh dalam jumlah banyak, beberapa daun mint, dan irisan jeruk nipis.
Komposisi atau resep infused water untuk menurunkan berat badan dii atas sangat cocok untuk menemani program diet Anda, namun tidak terbatas pada komposisi itu saja, silahkan berkreasi sendiri.
Campurkan buah-buahan yang Anda sukai untuk mendapatkan rasa yang Anda inginkan. Buah-buahan yang disebutkan diatas adalah jenis yang cocok untuk menurunkan berat badan, namun Anda juga dapat menambahkan jenis buah lainnya.
karena buah apapun yang Anda tambahkan (asal bukan jenis seperti pisang atau alpukat) tidak akan merugikan program menurunkan berat badan Anda.
Membuat Infused Water untuk Manfaat yang Lainnya
Selain bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, ternyata infused water atau air putih yang sudah dicampur dengan berbagai bahan alami ini bisa bermanfaat untuk berbagai macam hal terkait kesehatan tubuh.
Seperti yang tadi sudah kami sampaikan di awal artikel, infused water ini bisa bermanfaat juga untuk detoksifikasi, untuk merelaksasikan tubuh, untuk melancarkan metabolisme tubuh, dan untuk anti penuaan. Berikut cara membuat air infused water untuk menjaga kesehatan Anda.
● Detoksifikasi atau menghilangkan racun didalam tubuh kita.
Secara alamiah, racun dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, dalam jumlah yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh.
Bisa juga berasal dari lingkungan masuk melalui pernafasan atau lainnya, Tubuh kita mampu menetralisir racun-racun yang ada di dalam organ hati, dengan infused water kita dapat memperlancar detoksifikasi dalam tubuh.
Resep yang bisa Anda coba untuk ini adalah jeruk nipis, mentimun, dan tambahkan sediti daun mint. Kemudian bisa juga stroberi, jeruk lemon, dan daun mint.
● Relaksasi Tubuh
Manfaat kedua infused water untuk kesehatan tubuh adalah bisa membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks. Minum air dingin pun terkadang sudah cukup bisa membuat tubuh menjadi sedikit santai dan relaks.
Nah, untuk mendapatkan khasiat yang lebih maksimal lagi, Anda juga bisa membuat infused water dari 1 lembar daun sage yang di campur dengan berbagai buah, stroberi dan juga nanas. Jadi Minuman ini sangat cocok untuk dinikmati saat sudah lelah beraktivitas seharian.
● Melancarkan Metabolisme Tubuh
Selain resep infused water untuk menurunkan berat badan, ternyata resep infused water ini bisa membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Untuk membuat infused water ini Anda bisa menggunakan irisan buah jeruk yang dicampur dengan beberapa lembar daun mint.
Larutkan bahan tersebut dalam teko yang juga sudah diberikan seduhan teh hijau. Diamkanlah semalaman, dan keesokan harinya silahkan Anda nikmati infused water tersebut untuk bisa melancarkan kinerja metabolisme pada tubuh dan bisa membantu membakar lemak.
Bila perlu konsumsilah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
● Anti Penuaan
Bukan saja masker atau kosmetik perawatan wajah saja yang bisa digunakan untuk anti penuaan. Akan tetapi bahan-bahan alami seperti buah blackberry dan biji delima yang kaya akan antioksidan pun bisa membantu Anda melawan penuaan tersebut.
Nah, untuk membuat infused water anti penuaan, gunakan 150 gram buah blueberry dan blackberry dalam 2 liter air. Rendam selama beberapa jam, lalu tambahkan es batu dan juga biji delima ke dalam infused water yang Anda buat.
Nah, itu tadi adalah beberapa resep infused water untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Tentunya minuman yang baik untuk kesehatan ini bisa Anda gunakan untuk mengganti minuman-minuman soda atau minuman instan yang kurang sehat.
Sekian artikel kali ini, selamat membuat dan selamat merasakan khasiatnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar