Siapa sih yang tidak pernah mengalami sensasi rasa hidung tersumbat, dan siapa pula yang tidak pernah mencari cara untuk menghilangkan rasa hidung yang tersumbat, entah itu dengan herbal atau berobat ke dokter.
Ya, gejala rasa hidung yang tersumbat merupakan salah satu gejala penyakit yang menyebalkan, mengganggu kualitas hidup dan terkadang sulit disembuhkan.
Ternyata, cukup banyak cara menghilangkan hidung tersumbat yang aman dan dapat dengan mudah Anda lakukan sendiri di rumah.
Hidung tersumbat merupakan salah satu gejala paling penyakit yang paling sering terjadi pada manusia. Apa alasannya dapat terjadi sensasi hidung tersumbat? Jawabannya adalah macam-macam.
Hidung tersumbat dapat terjadi juga pada penyakit infeksi, terutama kuman yang menginfeksi saluran pernapasan dan tenggorokan. Rasa Hidung tersumbat pun dapat terasa menjadi salah satu gejala paling dominan dari reaksi alergi.
Selain itu, sinus yang terinfeksi pun dapat menimbulkan gejala hidung tersumbat. Intinya, banyak sekali penyebab hidung tersumbat, dan kami akan memberitahu cara menghilangkan hidung tersumbat di artikel kali ini.
Cara Meredakan dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Agar Bernapas Menjadi Lega Kembali
Banyak pilihan cara meredakan dan mengatasi hidung tersumbat. Mulai dari melakukan kompres, mengonsumsu jenis makan yang mempunyai efek herbal sampai menggunakan obat-obatan.
Perlu diingat pula salah satu cara penting untuk meredakan hidung tersumbat yang disebabkan alergi ialah menghindari zat yang membuat alergi diri Anda.
Inilah cara meredakan dan cara menghilangkan hidung tersumbat yang sudah dirangkum untuk Anda:
1. Bernapaslah di Udara yang Lembap
Sebenarnya, apa yang terjadi dengan hidung kita saat kita merasa hidung kita tersumbat? Hidung tersumbat disebabkan oleh karena proses radang yang terjadi pada pembuluh darah dan membrane kulit dalam hidung.
Membran ini akan mengeluarkan mukus atau lendir untuk bisa membersihkan zat iritatif tersebut, baik hal yang memicu alergi atau juga kuman yang menyerang.
Bernapas udara yang kering juga ternyata dapat memicu iritasi dan proses radang semakin hebat, sehingga cara menghilangkan hidung tersumbat ialah mengirup udara yang lembap.
Udara yang lembap dapat Anda dapatkan dari alat vaporizer, atau sesederhana menghirup uap panas dari iar yang dimasak di atas kompor, atau juga uap panas dari kamar mandi.
2. Bersihkan Hidung Anda
Mungkin cara menghilangkan rasa hidung yang tersumbat yang satu ini terkesan agak aneh. Namun, metode ini sudah terbukt cukup ampuh sebagai cara mengobati hidung tersumbat.
Gunakan larutan air NaCl untuk membersihkan rongga hidung Anda. Tujuannya untuk bisa membantu membersihkan rongga hidung dari zat yang mengiritasi dan tetap menjaga kelembapan membrane mukosa rongga hidung Anda.
Selain larutan NaCl, Anda juga dapat menggunakan air biasa yang sudah dimasak hingga matang dan juga ditunggu sampai suhu nya benar" menghangat. Untuk irigasi, Anda dapat menggunakan bulb syringe atau sekadar sedotan minum.
3. Kompres
Ternyata, mengompres badan tidak hanya dilakukan saat Anda merasa demam atau ketika memar saja. Kompres juga dapat menjadi cara menghilangkan hidung tersumbat yang sangat praktis, aman dan cepat. Untuk memanfaatkan kompres, Anda dapat menggunakan dua macam kompres yaitu kompres hangat dan kompres dingin.
Untuk menggunakan kompres dingin, Anda dapat menaruh es batu atau kacang polong beku ke dalam plastik atau ke dalam kain, lalu tempelkan kain pada jembatan hidung Anda.
Sedangkan kompres hangat dilakukan dengan menggunakan handuk bersih yang dicelupkan ke air panas, tunggu sampai hangat lalu taruh di jembatan hidung anda.
Cara menghilangkan rasa hidung tersumbat ini tidak terbukti dapat melegakan jalan napas dalam jangka waktu yang panjang, namun tetap saja efektif untuk menangani paruh waktu.
4. Teh Rasa Mint
Meski mint tea atau teh rasa mint tidak lazim menjadi minuman favorit masyarakat, ternyata teh rasa mint mempunyai manfaat yang baik untuk meredakan hidung yang terasa tersumbat.
Teh rasa mint dapat juga digunakan sebagai salah satu cara untuk obat menghilangkan hidung tersumbat, karena menthol yang dikandungnya dapat mengurangi produksi dan kekentalan mukus serta dapat membukan saluran pernapasan. Minumlah teh mint dalam keadaan hangat untuk melegakan pernapasan Anda.
5. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini memang sudah terkenal sebagai obat herbal, salah satunya adalah sebagai obat flu tradisional atau alami.
Bawang putih mengandung zat antibiotik alami, anti inflamasi, dan juga memiliki efek antijamur dan antimikroba sehingga juga cocok dimanfaatkan untuk membantu menghilangkan hidung tersumbat, baik itu pada saat flu ataupun tidak.
Cara memanfaatkan bawang putih sebagai pelega hidung tersumbat mudah, potong beberapa suing bawang putih yang sudah dikupas, taruh di panci kecil yang berisi 1 gelas air. Panaskan panci di atas api, lalu hirup uap larutan ini setelah air sudah mendidih.
6. Konsumsi Air yang Cukup Setiap Hari
Meski terdengar sepele, mengonsumsi jumlah air yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan hidung tersumbat yang penting dan tentu saja mudah.
Banyak kesaksian yang menyatakan bahwa hidung tersumbat akan terasa lebih lega setelah kita mengonsumsi banyak air minum, terutama yang suhunya hangat.
Bila kurang suka minum air putih, Anda juga dapat mencoba minuman lain yang lebih kreatif, seperti teh chamomile, air sop ayam yang hangat dan tidak berminyak, teh hijau dan air hangat yang dicampur dengan campuran madu dan lemon.
7. Obat Apotik
Bila Anda berada dalam situasi tengah malam, hendak tidur, namun hidung sangat tersumbat sehingga menghambat jalan napas Anda, mungkin Anda dapat mencoba menggunakan obat apotik untuk meredakan gejala hidung tersumbat Anda.
Jenis obat yang paling disarankan untuk meredakan hidung tersumbat adalah chlorpheniramine maleate atau CTM. Selain CTM, Anda juga dapat mencoba membeli cetirizine sebagai pelega hidung tersumbat Anda.
Ingat, pemakaian CTM dapat juga dilakukan sampai 3 kali sehari dengan konsekuensi bisa terkena efek samping berupa ngantuk yang berlebihan. Sedangkan cetirizine hanya diperbolehkan dikonsumsi satu kali dalam satu hari.
Cara untuk menghilangkan hidung tersumbat ini dapat Anda pilih sebagai alternatif terakhir untuk mengatasi gejala hidung tersumbat Anda.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Pepatah itu benar sekali, terutama menyangkut kesehatan tubuh.
Maka, bagi mereka yang menderita alergi, hindarilah zat-zat yang dapat membuat Anda alergi, seperti debu, agar tidak terjadi episode hidung tersumbat yang bisa membuat anda terganggu.
Anda juga perlu menjaga higienitas Anda untuk menghindarkan diri dari supaya tidak terjadi infeksi kuman ke saluran pernapasan Anda.
Jaga juga selalu daya tahan tubuh anda dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang banyak mengandung vitamin, tidur yang cukup serta jangan biarkan diri Anda kedinginan dalam waktu yang lama.
Bila Anda sudah mencoba hampir sebagian besar dari pilihan cara menghilangkan hidung tersumbat di atas namun belum kunjung membaik juga, maka periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan lanjut yang lebih tepat dan lebih optimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar